出産後の抜け毛が気になるとお悩みの声。それ解決できるかもしれません♪
産後の薄毛、抜け毛の原因
まず産後の薄毛の原因は、妊娠中に増え続けていたエストロゲンの分泌が一気に減って、女性ホルモンのバランスがくずれることによって起こります。
産後2～5か月ぐらいから頭頂部を中心に、全体的に脱毛するのが特徴。
ただ、放っておけば半年程度で元に戻るので、気にしすぎなくて大丈夫です
出産直後は、妊娠中に増え続けていた女性ホルモンの分泌量が一気に元通りに！
妊娠すると髪の成長を促すエストロゲンの分泌量が増えて脱毛しにくくなります。が、分娩を機にその分泌量が一気に元通りになるため、本来抜けるはずだった髪が一斉に抜けるという現象が起こります。
個人差がありますが、激しい場合は毛髪の45％が抜けてしまうことも。
でもこれは一時的なものなので、あまり気にしすぎないことが大切です。
出産・子育ては大きなストレスがかかるため、頭皮は炎症を起こしがち！
分娩で多大なストレスがかかるだけでなく、産後もホルモンバランスのくずれによるイライラや睡眠不足など、数多くのストレスに囲まれている状態。
そうすると頭皮が赤く炎症を起こしがちになり、発毛に悪影響を及ぼしてしまうことも…
産前産後のホルモンバランスの変化がヘアサイクルに影響を与えると言われています
毛髪には一本一本に異なる「毛周期（ヘアサイクル）」があり、毛がつくられて伸びる「成長期」、髪が成長しなくなる「退行期」、脱毛と新しい髪の毛の製造準備が始まる「休止期」の3つを1クールとして、髪の生え変わりを繰り返しています。
ところが、産前産後はホルモンバランスが乱れるため、このヘアサイクルが変わってしまうのです。
妊娠中は女性ホルモンの働きにより、本来は退行期になる髪の毛が成長期のまま停滞します。
そして、出産を機にこれらが一気に退行期に移行することで、産後抜け毛が目立つようになるのです
抜け毛はいつまで続く？
基本的には8〜10ヶ月ほどで自然に戻る
基本的に産後の抜け毛は、8か月〜10か月くらい経てば自然に治ります。ただし、35歳以降は自然現象のひとつとして、髪のボリュームや髪質が心もとなくなり始める時期です。
そこにちょうど出産が重なることによって、髪が復活しにくいと感じたり、髪について悩むきっかけになったりする人も多いと思います
特に妊娠中は、多くの毛が成長期のままをキープするため、産後一斉に休止期に入って一気に抜けてしまいます。これは休止期脱毛という生理的に抜ける現象であり、通常はある程度で戻ります。
しかし、例えばお父さんが薄毛である、男性型脱毛症がある、もともと毛が細くてどれだけ戻るか不安であるという場合は、薄いままの人もいるので、積極的な治療を早めに始めてもいいと思います
抜け毛対策法
できるだけ早く改善したいなら、たんぱく質やビタミンB群、亜鉛など発毛に効果のある成分を多く含んだ食材をバランスよく3食きっちりとることと、しっかり睡眠をとることが大事。
また産後は子育てに追われて時間がない人が多いと思うので、シャンプーのついでに頭皮ケアを行うのがおすすめです！
シャンプーついでにできる時短マッサージ
（1）頭頂部を中心にもみほぐす
シャンプーを泡立てて好きな香りの精油を2～3滴たらし、混ぜ合わせたら5指の腹で頭皮をもみほぐしながら泡をなじませる。
頭頂部の中心にある“百会”というツボは自律神経を整えイライラを改善する効果があるので、ここを特にしっかりほぐすのがポイント。
（2）後頭部のツボをグーッと指圧
うなじの生え際の外側にある“風池”というツボにも自律神経を整えたり血流を促す効果が◎
最後にここを親指の腹でグーッと指圧したら、38℃ぐらいの熱すぎないお湯でシャンプー泡をしっかり洗い流す。
その後は、手もちのコンディショナーなどを普段どおりに使用してください。
（3）洗髪後に「頭皮用美容液」でケア
頭皮美容液は、洗顔後の肌に化粧水をつけるのと同じ感覚で、洗髪後の頭皮に毎日使います。
おすすめは、頭皮フローラ（頭皮常在菌）を整えて頭皮トラブルが起こりにくくしたり、発毛に必要なエネルギー力を高めてくれたりするもの。抜け毛が気になる場合には、育毛剤も取り入れてみましょう♪
気にしすぎるとかえってストレスになってしまいますので
半年程度で戻るということを頭に入れておいてください＾＾
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